TINH DẦU THÔNG-CÔNG DỤNG VÀ CÁCH DÙNG

GIỚI THIỆU VỀ TINH DẦU THÔNG

Tinh dầu thông được chiết xuất từ lá kim của cây thông scots.Thông Scots-Pinus sylvestris là một loài cây lá kim, sống lâu năm với đặc điểm là thân cây có màu cam. Trên toàn cầu, nó là loài thông phân bố rộng rãi nhất và được tìm thấy trên khắp Âu-Á. Thông Scots, đặc biệt là ở phía bắc của châu Âu, một loài quan trọng về kinh tế. Gỗ cứng và dễ gia công nên rất phù hợp cho các công trình xây dựng nói chung, sản xuất đồ nội thất và ngành công nghiệp giấy. Với chiều cao và tư thế vươn thẳng đứng lên trời, cây thông là biểu tượng của sự vươn cao để đón nguồn sáng. Nó còn được gọi là “Bậc thầy của ánh sáng” và “Cây đuốc”. Ở một số bộ lạc thổ dân châu Mỹ, thông được gọi là “Người canh giữ bầu trời”.

Trong lịch sử, lá kim của cây thông được sử dụng để làm đệm vì khả năng chống bọ chét và chấy rận. Ở Ai Cập cổ đại, hạt thông được dùng làm thực phẩm, trong khi lá của nó dùng cho trẻ em nhai để chữa bệnh thấp còi. Cây thông đã được Hippocrates-cha đẻ của y học hiện đại đã sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp từ thời Hy Lạp cổ đại. Trong khi đó, vỏ cây được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, đau đầu, viêm và tắc nghẽn đường hô hấp. Với nhiều công dụng như vậy, ngày nay, thông được con người trồng để lấy gỗ, bảo vệ rừng, lấy hạt và chiết xuất tinh dầu từ lá kim của nó.

Tinh dầu thông là một phương pháp trị liệu lâu đời để làm sạch, giảm đau, tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng. Nó có chứa các thành phần hoạt tính mạnh giúp giảm viêm nhiễm , nâng cao tâm trạng, tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc. Cùng với hương thơm tươi mát, dễ chịu, tinh dầu thông được sử dụng rộng rãi để làm nước hoa, nến thơm handmade, xà phòng handmade, dầu massage giảm đau hoặc dùng cho các liệu pháp hương thơm khác.

ĐẶC ĐIỂM NHẬN BIẾT TINH DẦU THÔNG

• Tên thực vật: Pinus sylvestris
• Họ thực vật: Pinaceae
• Màu sắc tinh dầu: màu trong suốt hoặc vàng nhạt
• Loại mùi hương: hương đầu
• Sức mạnh của mùi hương: mạnh
• Phần thực vật sử dụng để chiết xuất tinh dầu: lá kim
• Phương pháp chiết xuất tinh dầu thông: chưng cất hơi nước
• Mô tả hương thơm: có mùi tươi mát, hương gỗ, mùi đất và hương balsamic.

CÔNG DỤNG CHÍNH CỦA TINH DẦU THÔNG

• Trị ho
• Lợi tiểu
• Trị mụn
• Thuốc giảm đau
• Điều trị đau khớp
• Điều trị cảm lạnh
• Điều trị cảm cúm
• Điều trị viêm xoang
• Giảm đau và cứng cơ
• Thông mũi, long đờm
• Tăng cường sự tỉnh táo
• Điều trị viêm phế quản
• Điều trị bệnh thấp khớp
• Điều trị viêm thanh quản
• Hỗ trợ điều trị bệnh suyễn
• Điều trị viêm tuyến tiền liệt
• Điều trị chứng rối loạn lo âu
• Giảm căng thẳng, mệnh mỏi
• Tăng cường sức khỏe tuần hoàn
• Xua đuổi và tiêu diệt côn trùng, sâu bọ
• Diệt khuẩn, kháng virus, trị nấm, chống viêm
• Khắc phục tình trạng da bị sần vỏ cam-cellulite

 HỢP CHẤT TRỊ LIỆU CHÍNH TRONG TINH DẦU THÔNG

• a-Pinene
• B-Pinene
• Delta-3-Carene
• B-Phellandrene
• Delta-Cadinene
• Camphene

LƯU Ý AN TOÀN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU THÔNG

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai
• Hạn chế sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi
• Có thể gây kích ứng da cho những người có da nhạy cảm. Vì vậy, nếu sử dụng lần đầu, bạn luôn kiểm tra phản ứng của cơ thể với tinh dầu thông bằng cách thoa 2 giọt tinh dầu thông lên mặt trong cổ tay và quan sát trong 12 giờ.

PHƯƠNG PHÁP SỬ DỤNG TINH DẦU THÔNG

• Chườm nóng với tinh dầu thông để giảm sưng và khắc phục tình trạng đau cứng cơ
• Chườm lạnh với tinh dầu thông để giảm đau và sưng tấy do va đập.
• Khuếch tán tinh dầu thông để có được các lợi ích trị liệu bằng hương thơm
• Sử dụng tinh dầu thông trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen để hấp thụ và trị liệu bằng hương thơm
• Sử dụng tinh dầu thông trong các sản phẩm nến thơm, xà phòng, dầu gội thiên nhiên, mặt nạ dưỡng da.
• Pha loãng tinh dầu thông với dầu dừa phân đoạn, hoặc dầu hạnh nhân để massage giảm đau, trị viêm khớp và bệnh thấp khớp

NHỮNG TINH DẦU LÝ TƯỞNG ĐỂ PHA TRỘN CÙNG

• Tinh dầu sả
• Tinh dầu bưởi
• Tinh dầu thì là
• Tinh dầu bạc hà
• Tinh dầu vỏ quýt
• Tinh dầu tràm trà
• Tinh dầu xô thơm
• Tinh dầu linh sam
• Tinh dầu kinh giới
• Tinh dầu một dược
• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu hương thảo
• Tinh dầu nhũ hương
• Tinh dầu cỏ xạ hương
• Tinh dầu khuynh diệp
• Tinh dầu gỗ đàn hương
• Tinh dầu trắc bách diệp
• Tinh dầu gỗ tuyết tùng
• Tinh dầu cam Bergamot

8 CÁCH DÙNG TINH DẦU THÔNG HIỆU QUẢ NHẤT

Cách #1: Khuếch tán tinh dầu thông để làm sạch không khí trong nhà

Luôn tồn tại virus và các bào tử nấm lơ lửng trong không khí có thể gây ra cảm cúm, nhức đầu hoặc dị ứng cơ địa. Tinh dầu thông là một chất khử mùi tự nhiên tuyệt vời, giúp làm sạch không khí trong nhà. Nó còn giúp tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc và mang lại hương thơm tươi mát, dễ chịu cho căn nhà của bạn. Nhỏ 5 giọt tinh dầu thông vào 150ml nước cất rồi khuếch tán khắp nhà trong khoảng 45 phút đên 1 giờ. Đặc biệt, mỗi khi thời tiết ẩm ướt hay giai đoạn chuyển mùa, bạn nên sử dụng thêm nến thơm handmade có chứa tinh dầu thông để tăng khả năng khửi mùi không khí và làm thơm phòng.

Cách #2. Nước lau sàn tinh dầu thông giúp khử mùi, diệt nấm và vi khuẩn

Các loại nước lau sàn thương mại dễ dàng sử dụng nhưng tiềm ẩn những nguy cơ cho sức khỏe do chúng có chứa chất tẩy rửa và mùi hương từ các hóa chất tổng hợp. Sử dụng nước lau sàn tự làm với tinh dầu thông, vừa giúp làm sạch, vừa diệt khuẩn, kháng nấm và để lại hương thơm tươi mát cho căn nhà của bạn. Cho 10 giọt tinh dầu thông với ½ cốc giấm trắng vào xô chứa nước sạch dùng để lau nhà. Nhúng cây lau vào nước rồi vắt khô và lau một lượt khắp sàn, sau đó lau lại bằng nước sạch. Hỗn hợp nước lau với tinh dầu thông và dấm trắng cũng có thể dùng để lau bề mặt kính, gương hoặc bát đĩa nhà bếp, rất an toàn và hiệu quả.

Cách #3: Diệt khuẩn và khử mùi thùng chứa rác gia đình.

Với tính năng diệt khuẩn và khử mùi mạnh mẽ, tinh dầu thông có thể sử dụng để giảm bớt mùi hôi từ thùng chứa rác gia đình. Nhỏ 3 giọt tinh dầu thông, 3 giọt tinh dầu chanh vào một miếng bông gòn rồi đặt miếng bông này dưới đáy thùng rác nhà bạn.

Cách #4: Khử mùi hôi của giày

Mồ hôi chân, bụi bẩn, ẩm mốc là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, nấm mốc phát triển bên trong những đôi giày của bạn. Đó là nguyên nhân của mùi hôi khó chịu, thậm chí, những vi khuẩn trong giày có thể gây bệnh nấm mốc, viêm loét da chân. Với khả năng diệt khuẩn, kháng nấm cùng với hương thơm dễ chịu, tinh dầu thông là lựa chọn tuyệt vời để khử mùi hôi của giày và tất. Lấy 2 miếng bông gòn nhỏ, nhỏ vào mỗi miếng bông 3 giọt tinh dầu tràm trà và 3 giọt tinh dầu thông rồi nhét vào trong cùng mõm giày hoặc dưới tấm lót giày.

Cách #5. Thanh lọc giải độc cơ thể

Tinh dầu thông có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy gan bài thải các chất độc hại như kim loại nặng, đồng thời nó thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Vắt nước ½ quả chanh với 1 thìa mật ong rồi pha vào 200ml nước sạch. Sau đó cho 2 giọt tinh dầu thông vào rồi khuấy đều và uống hết. Trong ứng dụng này, bạn chỉ nên sử dụng tinh dầu thông hữu cơ, nguyên chất, và chỉ uống nước chanh trước bữa ăn tối thiểu 30 phút.

Cách #6: Trị mụn, viêm ngứa ngoài da

Do khả năng diệt khuẩn, kháng viêm nên tinh dầu thông có tác dụng điều trị mụn trứng cá hiệu quả và nhanh chóng. Nó cũng được sử dụng để điều trị mụn cóc, nấm da chân, eczema gây ngứa ngáy khó chịu. Trộn 2ml tinh dầu thông với 100ml dầu dừa phân đoạn, 50ml dầu hạt nho và 50ml dầu hạnh nhân ngọt để tạo thành hỗn hợp dầu dưỡng da. Bôi dầu này lên vùng da bị mụn trứng cá, da bị nấm ngứa hàng ngày 2 lần. Bạn cũng có thể sử dụng dầu này để dưỡng da mặt hàng đêm, bôi trước khi đi ngủ và để qua đêm, nó sẽ mang lại cho bạn làn da mềm mại, mịn màng và trắng sáng.

Cách #7: Tăng cường sự tỉnh táo, tập trung

Tập yoga, thiền hoặc làm việc trí óc cần có sự tập trung cao. Tinh dầu thông có tác dụng xua tan sự căng thẳng, mệt mỏi, rối loại lo âu, đồng thời nâng cao tinh thần, tăng khả năng tập trung và thúc đẩy năng lượng tích cực trong bạn. Trộn 2 giọt tinh dầu thông, 2 giọt tinh dầu chanh và 2 giọt tinh dầu cam bergamot vào 150ml nước cất rồi khuếch tán nó trong phòng làm việc, phòng tập yoga hoặc không gian thiền định của bạn.

Cách #8: Điều trị dị ứng thời tiết và buồn nôn.

Tinh dầu thông giúp tiêu diệt nấm mốc, chống viêm nhiễm nên nó có hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng dị ứng thời tiết gây viêm mũi, khó thở, hắt hơi và nổi mề đay. Trong trường hợp này, bạn có thể hít trực tiếp tinh dầu thông từ chai để nhanh chóng làm giảm các triệu chứng dị ứng thời tiết. Tinh dầu thông kết hợp với tinh dầu khuynh diệp rồi xoa lên vùng ngực, cổ, hai bên cách mùi và sau tai cũng giúp giảm buồn nôn do sau tàu xe hoặc do thời tiết.

BÍ QUYẾT CHỌN MUA TINH DẦU CHẤT LƯỢNG CAO

Không phải tất cả các loại tinh dầu đang bán trên thị trường đều có đầy đủ dược tính trị liệu tốt nhất. Thậm chí nhiều nhà cung cấp thiếu đạo đức còn pha trộn thêm những thành phần hóa chất tổng hợp vào tinh dầu. Khiến việc sử dụng tinh dầu không chỉ kém hiệu quả, mà tiềm ẩn nguy cơ gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe người dùng. Để giúp bạn bước đầu biết cách lựa chọn tinh dầu, Padmacare đưa ra các mẹo nhận biết tinh dầu có chất lượng cao như sau:

• Chỉ nên mua tinh dầu dán nhãn kiểm định GC/MS từ những nhà cung cấp có uy tín. Kiểm định bằng sắc ký và khối phổ (GC/MS) giúp phân tích các thành phần trong tinh dầu. Sắc ký khí (GC) lột tả rõ và đầy đủ các thành phần có trong một loại tinh dầu. Nhờ đó, nó dễ dàng phát hiện ra chất phụ gia, dung môi hóa học hoặc dầu khoáng. Trong khi đó. máy đo khối phổ (MS) có thể đo sự hiện diện và số lượng của các thành phần hóa học mang lại lợi ích điều trị cho tinh dầu.
• Biết tên Latinh của loài thực vật mà từ đó tinh dầu được chiết xuất ra. Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để chắc chắn rằng bạn đang mua đúng loại tinh dầu là đọc nhãn. Nhiều loài cây có tên tương tự nhau nhưng đến từ những họ thực vật khác nhau, sẽ tạo ra tinh dầu có tính chất khác nhau. Nếu mua một loại tinh dầu không rõ thương hiệu, hãy mua theo tên Latinh, và luôn kiểm tra tên thực vật.
• Kiểm tra giá niêm yết của tinh dầu. Bạn hãy luôn cảnh giác với sản phẩm có giá rẻ bất ngờ. Nó có thể không được chiết xuất từ đúng loại cây hoặc bộ phận của cây, hoặc nó được pha loãng với dầu nền hoặc bị pha tạp chất khác. Ví dụ, tinh dầu Lavadin được chiết xuất từ cây lavadin, cùng họ với oải hương. Nó có hương thơm khá giống tinh dầu oải hương, nhưng giá rẻ hơn nhiều. Lợi dụng điều này, nhiều nhà cung cấp dán nhãn tinh dầu oải hương nhưng thực chất là tinh dầu lavandin và bán giá rẻ hơn nhằm thu hút khách hàng. Nói chung, các loại dầu cao cấp có giá cao hơn thường có chất lượng vượt trội.
• Tin tưởng vào mũi của bạn. Mùi, vị, cảm nhận và hình thức của tinh dầu có thể cung cấp thông tin quan trọng về chất lượng của nó và liệu nó có nên được sử dụng hay không. Hương thơm càng mạnh, thường thì dầu càng tinh khiết và mạnh mẽ.
• Nếu có thể, hãy lựa chọn tinh dầu hữu cơ được chứng nhận. Đây là loại tinh dầu cao cấp nhất với đặc tính chữa bệnh lớn nhất. Bạn có thể ngửi, cảm nhận và nếm sự khác biệt giữa dầu hữu cơ được chứng nhận và dầu được sản xuất từ ​​cây trồng thông thường. Tinh dầu hữu cơ có thể có giá từ 2 đến 4 lần so với các loại tinh dầu thông thường.
• Nhãn trên chai dầu có cung cấp đầy đủ thông tin như tên thông thường, tên Latinh (chi và loài) của thực vật, quốc gia xuất xứ, phần của thực vật được chế biến, và loại chiết xuất (chưng cất hoặc chiết xuất), và thực vật được trồng như thế nào.
• Nếu bạn chưa quen với thế giới của các loại tinh dầu, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp. Hãy hỏi xung quanh và tìm những thương hiệu đáng tin cậy nhất từ ​​bạn bè và gia đình, những người đã sử dụng tinh dầu lâu năm.

NHỮNG NGUYÊN TẮC AN TOÀN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU

Tinh dầu có nồng độ cao, và chúng có thể gây hại nếu không được sử dụng cẩn thận. Bằng cách đối xử với tinh dầu một cách tôn trọng và tìm hiểu về sự an toàn của nó, bạn sẽ có thể yên tâm tận hưởng nhiều lợi ích mà tinh dầu mang lại. An toàn nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ có chuyên môn hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm trước khi đưa tinh dầu vào lối sống của mình.

• Nếu không phải là một chuyên gia về trị liệu bằng tinh dầu, bạn không nên sử dụng tinh dầu trực tiếp lên da. Mặc dù có một số tinh dầu có thể sử dụng trực tiếp trên da như tinh dầu oải hương, tinh dầu tràm trà. Tuy nhiên, hầu hết tinh dầu nên được pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng vừa đảm bảo an toàn, vừa mang lại hiệu quả trị liệu cao hơn.
• Hầu hết tinh dầu an toàn. Tuy nhiên, do yếu tố cơ địa, một số người có thể dị ứng với một vài loại tinh dầu. Vì vậy, trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới nào, bạn nên thử mức độ mẫn cảm của bạn với tinh dầu đó bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu lên mặt trong của cổ tay và quan sát.
• Một số loại tinh dầu có độc tính với ánh sáng và có thể gây kích ứng, phồng rộp, mẩn đỏ và bỏng rát da khi tiếp xúc với tia UVA. Bạn cần tìm hiểu về độc tính quang của tinh dầu, nhất là tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật họ cam quýt.
• Ngừng sử dụng tinh dầu hoặc hỗn hợp tinh dầu ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ kích ứng, mẩn đỏ hoặc phản ứng nào.
• Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm cần biết cách làm dầu tắm, muối tắm. Không bao giờ thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm.
• Một số loại tinh dầu nên tránh dùng trong thời kỳ mang thai hoặc những người mắc bệnh hen suyễn, động kinh hoặc các tình trạng sức khỏe khác. Bạn cần nghiên cứu kỹ từng khuyến nghị sử dụng từng loại tinh dầu trước khi sử dụng.
• Không phải tất cả các loại tinh dầu đều thích hợp để sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Một số tinh dầu độc và gây kích ứng mạnh như ngải tây, cây cải ngựa, hành, long não, cây rue, hạnh nhân đắng và cây xá xị
• Tinh dầu bị oxy hóa theo thời gian và có thể trở nên nhạy cảm, dễ gây kích ứng hơn. Tránh sử dụng các loại tinh dầu cũ hoặc được bảo quản không đúng cách cho các ứng dụng trị liệu.
• Tránh sử dụng tinh dầu gần bộ phận sinh dục, miệng, mũi, mắt và tai.
• Hết sức thận trọng khi sử dụng dầu với trẻ em hoặc người già. Trước tiên hãy nhớ đọc các tỷ lệ pha loãng được khuyến nghị cho trẻ em.
• Không bao giờ để trẻ em sử dụng tinh dầu mà không có sự hiện diện của người lớn hiểu biết về cách sử dụng của chúng. Luôn luôn để tinh dầu xa tầm tay trẻ em.
• Các loại tinh dầu và hỗn hợp pha trộn của nó tốt cho con người, nhưng có thể gây hại cho vật nuôi, thú cưng. Nếu trong nhà có vật nuôi như chó, mèo, chim…., bạn cần tuân thủ những khuyến cáo an toàn của loại tinh dầu mà bạn sử dụng với từng loại động vật.
• Khi sử dụng biệt pháp khuếch tán tinh dầu, bạn nên khuếch tán tinh dầu hợp lý. Không nên khuếch tán liên tục nhiều giờ. Hãy chắc chắn không gian khuếch tán tinh dầu được thông gió tốt.
• Tinh dầu dễ cháy. Giữ chúng tránh xa nguồn nhiệt gây cháy nổ.
• Không nên sử dụng tinh dầu để ăn hoặc uống mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia về tinh dầu, tinh dầu có nồng độ cao và không nên uống khi chưa hiểu rõ về cách sử dụng phù hợp và rủi ro đối với từng loại dầu.
• Luôn biết cách kiểm tra và lựa chọn mua đúng loại tinh dầu có chất lượng cao. Tinh dầu quá hạn sử dụng, tinh dầu pha tạp, tinh dầu chứa thành phần hóa chất tổng hợp có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tinh dầu nguyên chất rất đắt tiền. Vì vậy, hoặc là bạn không bao giờ sử dụng tinh dầu, hoặc bạn từ bỏ tâm lý thích giá rẻ khi tìm mua tinh dầu.

Tinh dầu là tinh chất của thực vật, là thành phần có tác dụng chữa bệnh mạnh mẽ nhất từ các loài thảo dược. Tinh dầu đã được con người biết đến, khai thác và sử dụng từ rất lâu. Trải qua hàng nghìn năm, hương thơm và những lợi ích sức khỏe của tinh dầu đã được khẳng định trong các nền văn hóa, tôn giáo hay y học cố truyền trên thế giới. Ngày nay, các nhà khoa học đã làm sáng tỏa bí mật sức mạnh của tinh dầu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Nhờ vậy, các ứng dụng của tinh dầu trong đời sống hàng ngày không ngừng mở rộng, từ lĩnh vực thực phẩm, đến sản xuất thuốc, trị liệu bằng hương thơm và chăm sóc sắc đẹp. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để nâng cao tâm trí, giải tỏa stress, chứng mất ngủ, bệnh viêm nhiễm, đau nhức, tiểu đường, thậm chí là ung thư. Tinh dầu có thể điều trị hoặc hỗ trợ điều trị hàng trăm chứng bệnh thông thường mà bạn không phải lo lắng về những tác dụng phụ của các loại thuốc kê đơn. Thực hành sử dụng tinh dầu thực sự là một lối sống lành mạnh, bền vững, văn minh với rất nhiều lợi ích mà bất kỳ ai cũng nên làm theo.

Trên website www.padmacare.com, tôi sẽ đồng hành cùng với bạn trên cuộc hành trình khám phá công dụng và lợi ích của các loại tinh dầu. Tôi sẽ chia sẻ những thông tin chính thống, khoa học và đầy đủ nhất về từng loại tinh dầu. Đặc biệt, lần đầu tiên ở Việt nam, padmacare chia sẻ với cộng đồng một công trình đồ sộ với gần 200 công thức tự làm các sản phẩm từ tinh dầu để điều trị hơn 125 chứng bệnh thông thường; Ngoài ra, hàng trăm công thức sử dụng tinh dầu để chăm sóc da, chăm sóc tóc, chăm sóc răng miệng và chăm sóc xung quanh ngôi nhà của bạn cũng được trình bày đầy đủ, khoa học và dễ hiểu trên website này.

Tôi rất vui lòng nhận được và giải đáp mọi câu hỏi của bạn về tinh dầu. Hãy để lại câu hỏi bằng cách Comment phía dưới bài viết, hoặc gửi email về địa chỉ padmacare.com@gmail.com. Tôi sẽ sớm phát hành cuốn sách có đầy đủ thông tin tra cứu từng loại tinh dầu, cùng nhiều công thức sử dụng tinh dầu để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày. Bạn cũng có thể xem các video về công dụng và cách sử dụng tinh dầu trên kênh Youtube: http://youtube.padmacre.  Hoặc tham khảo rất nhiều nội dung về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên tại nhà ở Fanpage của Padmacare Natural Beauty.

Cảm ơn bạn!

admin 7 Tháng Mười Hai, 2020