Tutorials by difficulty level:

TINH DẦU BẠC HÀ -CÔNG DỤNG VÀ CÁCH DÙNG

Filed Under: 55 loại tinh dầu, BÀI VIẾT, CÁCH DÙNG TINH DẦU

tinh dầu bạc hà

GIỚI THIỆU VỀ CÂY BẠC HÀ VÀ TINH DẦU BẠC HÀ

Tinh dầu bạc hà được chiết xuất từ lá, thân của cây bạc hà. Bạc hà-Mentha × piperita, là một cây bản địa ở Châu Âu và Trung Đông. Bạc hà là loại thảo dược được con người biết đến và sử dụng sớm nhất thế giới, từ khoảng 10.000 năm trước. Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp dễ tiêu, chữa đau bụng đi ngoài, sát trùng, chữa cảm sốt, nhức đầu và ngạt mũi. Bạc hà được sử dụng phổ biến trong y học dân gian Ai Cập, Trung Quốc, Ấn Độ và Nhật Bản. Ngày nay, bạc  hà được trồng hầu hết ở khắp các quốc gia trên thế giới để chiết xuất tinh dầu, làm trà thảo dược và dùng làm gia vị. Năm 2020, sản lượng bạc hà trên thế giới là khoảng 100 nghìn tấn, dẫn đầu là Maroc với 92% tổng sản lượng toàn cầu, tiếp đến là Argentina.

Tinh dầu bạc hà có rất nhiều ứng dụng trong đời sống. Nó được sử dụng để tạo hương thơm và cảm giác the mát trong thực phẩm, kẹo cao su, kem đánh răng, xà phòng handmade, dầu gội đầu hữu cơ, nến thơm handmade, xịt khử mùi, dầu massage…. Nó được sử dụng để chống buồn nôn, làm giảm đau cơ bắp và khắc phục tình trạng ruột kích thích. Tinh dầu bạc hà có hương thơm sắc nét, tươi mát và mạnh mẽ, mang lại sự thư giãn sảng khoái tinh thần và tiếp thêm sinh lực. Nó nổi tiếng với đặc tính diệt khuẩn, kháng viêm, giúp chữa viêm loét miệng và mang lại hơi thở thơm mát.

ĐẶC ĐIỂM NHẬN BIẾT TINH DẦU BẠC HÀ

  • Tên thực vật: Mentha piperita
  • Họ thực vật: Lamiaceae
  • Màu sắc tinh dầu: màu trong suốt hoặc vàng nhạt
  • Loại mùi hương: hương đầu
  • Sức mạnh của mùi hương: mạnh
  • Phần thực vật sử dụng để chiết xuất tinh dầu: lá, thân và hoa
  • Phương pháp chiết xuất tinh dầu bạc hà: chưng cất hơi nước
  • Mô tả hương thơm: có mùi bạc hà nồng nàn, gợi nhớ đến kẹo bạc hà, nhưng nó đậm đặc hơn và có hương thơm nồng hơn tinh dầu bạc hà Âu-Spearmint Essential Oil

CÔNG DỤNG CHÍNH CỦA TINH DẦU BẠC HÀ

  • Hạ sốt
  • Trị ghẻ
  • Long đờm
  • Trị nấm ngoài da
  • Chống chóng mặt
  • Điều trị bệnh suyễn
  • Giảm đau và cứng cơ
  • Làm tươi mát hơi thở
  • Điều trị đầy hơi, khó tiêu
  • Giảm đau đầu, đau xoang
  • Chữa lành da bị cháy nắng
  • Trị ký sinh trùng đường ruột
  • Chống buồn nôn do say tàu xe
  • Trị sâu bọ, diệt côn trùng, đuổi muỗi
  • Thúc đẩy tỉnh táo, minh mẫn tinh thân
  • Diệt khuẩn, sát trùng, kháng viêm, chống nấm
  • Chữa chứng lạnh bụng, đầy hơi, khóc về đêm ở trẻ sơ sinh

HỢP CHẤT TRỊ LIỆU CHÍNH TRONG TINH DẦU BẠC HÀ

  • Menthol
  • Menthone
  • Menthyl Acetate
  • Neomenthol
  • 1,8-Cineole
  • Menthofuran

LƯU Ý AN TOÀN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU BẠC HÀ

  • Không bôi tinh dầu bạc hà gần mắt
  • Không sử dụng cho phụ nữ mang thai
  • Không sử dụng cho người bị động kinh
  • Hạn chế sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi
  • Những người bị ợ nóng, trào ngược axit không nên sử dụng tinh dầu bạc hà bằng đường uống
  • Có thể gây kích ứng da cho những người có da nhạy cảm. Vì vậy, nếu sử dụng lần đầu, bạn luôn kiểm tra phản ứng của cơ thể với tinh dầu bạc hà bằng cách thoa 2 giọt tinh dầu bạc hà lên mặt trong cổ tay và quan sát trong 12 giờ.

PHƯƠNG PHÁP SỬ DỤNG TINH DẦU BẠC HÀ

  • Chườm nóng với tinh dầu bạc hà để giảm sưng và khắc phục tình trạng đau cứng cơ
  • Chườm lạnh với tinh dầu bạc hà để giảm đau và sưng tấy do va đập.
  • Khuếch tán tinh dầu bạc hà để có được các lợi ích trị liệu bằng hương thơm
  • Sử dụng tinh dầu bạc hà trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen để hấp thụ và trị liệu bằng hương thơm
  • Sử dụng tinh dầu bạc hà trong các sản phẩm nến thơm, xà phòng, dầu gội thiên nhiên, mặt nạ dưỡng da.
  • Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu dừa phân đoạn, hoặc dầu hạnh nhân để massage giảm đau, trị viêm khớp và bệnh thấp khớp
  • Xoa trực tiếp tinh dầu bạc hà nguyên chất lên da để trị đầu đầu, vết muỗi đốt

NHỮNG TINH DẦU LÝ TƯỞNG ĐỂ PHA TRỘN CÙNG

7 CÁCH DÙNG TINH DẦU BẠC HÀ HIỆU QUẢ NHẤT

Cách #1: Chườm nóng tinh dầu bạc hà để làm giảm đâu cơ.

Tinh dầu bạc hà nổi tiếng có khả năng làm dịu và làm giảm đau cơ bắp hiệu quả. Lấy một bát nước ấm, nhỏ 5 giọt tinh dầu bạc hà vào. Dùng 1 chiếc khăn cotton sạch thấm nước và tinh dầu, rồi vắt ráo nước. Chườm khăn lên khu vực bị đau cho đến khi nhiệt độ của khăn cần bằng nhiệt độ cơ thể thì lại nhúng khăn vào bát và chườm lại. Chườm khoảng 5 lần cùng lúc cho đến khi tình trạng đau nhức giảm hẳn.

Cách #2. Bôi tinh dầu bạc hà giúp làm thông thoáng đường thở, khắc phục  ngạt mũi

Tinh dầu bạc hà hoạt động như một chất long đờm và có thể làm thuyên giảm triệu chứng viêm đường hô hấp. Pha loãng 5 giọt tinh dầu bạc hà với 1 thìa dầu dừa phân đoạn rồi thoa lên vùng ngực, họng và sau gáy cổ. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ 5 giọt tinh dầu bạc hà vào 1 bát nước sôi rồi ghét mặt lên phía trên miệng bát. Tiếp theo, trùm một chiếc khăn che kín toàn bộ phần đầu rồi xông vùng mặt trong khoảng 5 phút để giải tỏa ngay cảm giác nghẹt mũi.

Cách #3. Khuếch tán tinh dầu bạc hà để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác tươi mát, tiếp thêm sinh lực và nâng cao tinh thần, giúp chống lại sự mệt mỏi và tăng cường sự tập trung tâm trí. Cho 5 giọt tinh dầu bạc hà vào 150ml nước cất rồi khuếch tán nó khắp không gian nơi bạn làm việc hoặc nghỉ ngời. Thoa 3 giọt tinh dầu bạc hà lên thái dương, cổ tay và sau gáy cổ để tăng thêm hiệu quả trị liệu.

Cách #4. Hít trực tiếp tinh dầu bạc hà làm giảm các triệu chứng dị ứng

Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ vùng mũi, làm sạch chất nhầy và phấn hoa bám trong mũi gây dị ứng dẫn đến hắt hơi, sổ mũi. Mở nắp chai tinh dầu bạc hà rồi hít thật sâu 5 lần hoặc thoa trực tiếp 3 giọt tinh dầu bạc hà lên vùng trán, ngực và sau cổ để làm giảm các triệu chứng dị ứng cơ địa.

Cách #5. Massage tinh dầu bạc hà để giảm đau xoang

Tinh dầu bạc hà giúp thông mũi, làm dịu đau đầu và vùng mặt do viêm xoang. Pha loãng 5 giọt tinh dầu bạc hà với 1 thìa dầu dừa phân đoạn rồi bôi lên vùng mặt, hai bên xoang, cách mũi, trán và hai bên thái dương. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp vùng mặt, trán và xoang.

Cách #6.Thoa tinh dầu bạc hà để điều trị bụng đầy hơi, ruột kích thích.

Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trong ruột và giảm đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn. Nó cũng có thể dùng như một phương thuốc tự nhiên cho hội chứng ruột kích thích. Pha loãng 5 giọt tinh dầu bạc hà với một thìa dầu dừa rồi thoa lên vùng thượng vị và vùng rốn. Dùng tay massage nhẹ nhàng theo đường tròn xung quanh rốn theo chiều từ dưới lên, sau đó đổi chiều.

Cách #7. Kéo dầu với tinh dầu bạc hà giúp chữa sâu răng và làm tươi mát hơi thở

Tinh dầu bạc hà có đặc tính chống vi khuẩn, làm sạch miệng, giúp hơi thở thơm mát và tiêu diệt vi khuẩn dẫn đến sâu răng và viêm nướu. Cho 3ml tinh dầu bạc hà vào 200ml dầu dữa hữu cơ nguyên chất và trộn kỹ rồi cho vào lọ có nắp vặn để bảo quản. Ngậm mỗi lần khoảng 30ml dầu này trong thời gian tối thiểu 30 phút. Trong quá trình ngậm, dùng lưỡi đẩy dầu qua kẽ răng nhiều lần. Sau đó, nhổ bỏ dầu rồi súc miệng bằng nước sạch. Kéo dầu 3-5 lần mỗi tuần sẽ có tác dụng chữa lành viêm loét miệng, ngăn ngừa sâu răng và mang lại hơi thở tươi mát.

BÍ QUYẾT CHỌN MUA TINH DẦU CHẤT LƯỢNG CAO

Không phải tất cả các loại tinh dầu đang bán trên thị trường đều có đầy đủ dược tính trị liệu tốt nhất. Thậm chí nhiều nhà cung cấp thiếu đạo đức còn pha trộn thêm những thành phần hóa chất tổng hợp vào tinh dầu. Khiến việc sử dụng tinh dầu không chỉ kém hiệu quả, mà tiềm ẩn nguy cơ gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe người dùng. Để giúp bạn bước đầu biết cách lựa chọn tinh dầu, Padmacare đưa ra các mẹo nhận biết tinh dầu có chất lượng cao như sau:

  • Chỉ nên mua tinh dầu dán nhãn kiểm định GC/MS từ những nhà cung cấp có uy tín. Kiểm định bằng sắc ký và khối phổ (GC/MS) giúp phân tích các thành phần trong tinh dầu. Sắc ký khí (GC) lột tả rõ và đầy đủ các thành phần có trong một loại tinh dầu. Nhờ đó, nó dễ dàng phát hiện ra chất phụ gia, dung môi hóa học hoặc dầu khoáng. Trong khi đó. máy đo khối phổ (MS) có thể đo sự hiện diện và số lượng của các thành phần hóa học mang lại lợi ích điều trị cho tinh dầu.
  • Biết tên Latinh của loài thực vật mà từ đó tinh dầu được chiết xuất ra. Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để chắc chắn rằng bạn đang mua đúng loại tinh dầu là đọc nhãn. Nhiều loài cây có tên tương tự nhau nhưng đến từ những họ thực vật khác nhau, sẽ tạo ra tinh dầu có tính chất khác nhau. Nếu mua một loại tinh dầu không rõ thương hiệu, hãy mua theo tên Latinh, và luôn kiểm tra tên thực vật.
  • Kiểm tra giá niêm yết của tinh dầu. Bạn hãy luôn cảnh giác với sản phẩm có giá rẻ bất ngờ. Nó có thể không được chiết xuất từ đúng loại cây hoặc bộ phận của cây, hoặc nó được pha loãng với dầu nền hoặc bị pha tạp chất khác. Ví dụ, tinh dầu Lavadin được chiết xuất từ cây lavadin, cùng họ với oải hương. Nó có hương thơm khá giống tinh dầu oải hương, nhưng giá rẻ hơn nhiều. Lợi dụng điều này, nhiều nhà cung cấp dán nhãn tinh dầu oải hương nhưng thực chất là tinh dầu lavandin và bán giá rẻ hơn nhằm thu hút khách hàng. Nói chung, các loại dầu cao cấp có giá cao hơn thường có chất lượng vượt trội.
  • Tin tưởng vào mũi của bạn. Mùi, vị, cảm nhận và hình thức của tinh dầu có thể cung cấp thông tin quan trọng về chất lượng của nó và liệu nó có nên được sử dụng hay không. Hương thơm càng mạnh, thường thì dầu càng tinh khiết và mạnh mẽ.
  • Nếu có thể, hãy lựa chọn tinh dầu hữu cơ được chứng nhận. Đây là loại tinh dầu cao cấp nhất với đặc tính chữa bệnh lớn nhất. Bạn có thể ngửi, cảm nhận và nếm sự khác biệt giữa dầu hữu cơ được chứng nhận và dầu được sản xuất từ ​​cây trồng thông thường. Tinh dầu hữu cơ có thể có giá từ 2 đến 4 lần so với các loại tinh dầu thông thường.
  • Nhãn trên chai dầu có cung cấp đầy đủ thông tin như tên thông thường, tên Latinh (chi và loài) của thực vật, quốc gia xuất xứ, phần của thực vật được chế biến, và loại chiết xuất (chưng cất hoặc chiết xuất), và thực vật được trồng như thế nào.
  • Nếu bạn chưa quen với thế giới của các loại tinh dầu, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp. Hãy hỏi xung quanh và tìm những thương hiệu đáng tin cậy nhất từ ​​bạn bè và gia đình, những người đã sử dụng tinh dầu lâu năm.

NHỮNG NGUYÊN TẮC AN TOÀN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU

Tinh dầu có nồng độ cao, và chúng có thể gây hại nếu không được sử dụng cẩn thận. Bằng cách đối xử với tinh dầu một cách tôn trọng và tìm hiểu về sự an toàn của nó, bạn sẽ có thể yên tâm tận hưởng nhiều lợi ích mà tinh dầu mang lại. An toàn nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ có chuyên môn hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm trước khi đưa tinh dầu vào lối sống của mình.

  • Nếu không phải là một chuyên gia về trị liệu bằng tinh dầu, bạn không nên sử dụng tinh dầu trực tiếp lên da. Mặc dù có một số tinh dầu có thể sử dụng trực tiếp trên da như tinh dầu oải hương, tinh dầu tràm trà. Tuy nhiên, hầu hết tinh dầu nên được pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng vừa đảm bảo an toàn, vừa mang lại hiệu quả trị liệu cao hơn.
  • Hầu hết tinh dầu an toàn. Tuy nhiên, do yếu tố cơ địa, một số người có thể dị ứng với một vài loại tinh dầu. Vì vậy, trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới nào, bạn nên thử mức độ mẫn cảm của bạn với tinh dầu đó bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu lên mặt trong của cổ tay và quan sát.
  • Một số loại tinh dầu có độc tính với ánh sáng và có thể gây kích ứng, phồng rộp, mẩn đỏ và bỏng rát da khi tiếp xúc với tia UVA. Bạn cần tìm hiểu về độc tính quang của tinh dầu, nhất là tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật họ cam quýt.
  • Ngừng sử dụng tinh dầu hoặc hỗn hợp tinh dầu ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ kích ứng, mẩn đỏ hoặc phản ứng nào.
  • Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm cần biết cách làm dầu tắm, muối tắm. Không bao giờ thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm.
  • Một số loại tinh dầu nên tránh dùng trong thời kỳ mang thai hoặc những người mắc bệnh hen suyễn, động kinh hoặc các tình trạng sức khỏe khác. Bạn cần nghiên cứu kỹ từng khuyến nghị sử dụng từng loại tinh dầu trước khi sử dụng.
  • Không phải tất cả các loại tinh dầu đều thích hợp để sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Một số tinh dầu độc và gây kích ứng mạnh như ngải tây, cây cải ngựa, hành, long não, cây rue, hạnh nhân đắng và cây xá xị
  • Tinh dầu bị oxy hóa theo thời gian và có thể trở nên nhạy cảm, dễ gây kích ứng hơn. Tránh sử dụng các loại tinh dầu cũ hoặc được bảo quản không đúng cách cho các ứng dụng trị liệu.
  • Tránh sử dụng tinh dầu gần bộ phận sinh dục, miệng, mũi, mắt và tai.
  • Hết sức thận trọng khi sử dụng dầu với trẻ em hoặc người già. Trước tiên hãy nhớ đọc các tỷ lệ pha loãng được khuyến nghị cho trẻ em.
  • Không bao giờ để trẻ em sử dụng tinh dầu mà không có sự hiện diện của người lớn hiểu biết về cách sử dụng của chúng. Luôn luôn để tinh dầu xa tầm tay trẻ em.
  • Các loại tinh dầu và hỗn hợp pha trộn của nó tốt cho con người, nhưng có thể gây hại cho vật nuôi, thú cưng. Nếu trong nhà có vật nuôi như chó, mèo, chim…., bạn cần tuân thủ những khuyến cáo an toàn của loại tinh dầu mà bạn sử dụng với từng loại động vật.
  • Khi sử dụng biệt pháp khuếch tán tinh dầu, bạn nên khuếch tán tinh dầu hợp lý. Không nên khuếch tán liên tục nhiều giờ. Hãy chắc chắn không gian khuếch tán tinh dầu được thông gió tốt.
  • Tinh dầu dễ cháy. Giữ chúng tránh xa nguồn nhiệt gây cháy nổ.
  • Không nên sử dụng tinh dầu để ăn hoặc uống mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia về tinh dầu, tinh dầu có nồng độ cao và không nên uống khi chưa hiểu rõ về cách sử dụng phù hợp và rủi ro đối với từng loại dầu.
  • Luôn biết cách kiểm tra và lựa chọn mua đúng loại tinh dầu có chất lượng cao. Tinh dầu quá hạn sử dụng, tinh dầu pha tạp, tinh dầu chứa thành phần hóa chất tổng hợp có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tinh dầu nguyên chất rất đắt tiền. Vì vậy, hoặc là bạn không bao giờ sử dụng tinh dầu, hoặc bạn từ bỏ tâm lý thích giá rẻ khi tìm mua tinh dầu.

Tinh dầu là tinh chất của thực vật, là thành phần có tác dụng chữa bệnh mạnh mẽ nhất từ các loài thảo dược. Tinh dầu đã được con người biết đến, khai thác và sử dụng từ rất lâu. Trải qua hàng nghìn năm, hương thơm và những lợi ích sức khỏe của tinh dầu đã được khẳng định trong các nền văn hóa, tôn giáo hay y học cố truyền trên thế giới. Ngày nay, các nhà khoa học đã làm sáng tỏa bí mật sức mạnh của tinh dầu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Nhờ vậy, các ứng dụng của tinh dầu trong đời sống hàng ngày không ngừng mở rộng, từ lĩnh vực thực phẩm, đến sản xuất thuốc, trị liệu bằng hương thơm và chăm sóc sắc đẹp. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để nâng cao tâm trí, giải tỏa stress, chứng mất ngủ, bệnh viêm nhiễm, đau nhức, tiểu đường, thậm chí là ung thư. Tinh dầu có thể điều trị hoặc hỗ trợ điều trị hàng trăm chứng bệnh thông thường mà bạn không phải lo lắng về những tác dụng phụ của các loại thuốc kê đơn. Thực hành sử dụng tinh dầu thực sự là một lối sống lành mạnh, bền vững, văn minh với rất nhiều lợi ích mà bất kỳ ai cũng nên làm theo.

Trên website www.padmacare.com, tôi sẽ đồng hành cùng với bạn trên cuộc hành trình khám phá công dụng và lợi ích của các loại tinh dầu. Tôi sẽ chia sẻ những thông tin chính thống, khoa học và đầy đủ nhất về từng loại tinh dầu. Đặc biệt, lần đầu tiên ở Việt nam, padmacare chia sẻ với cộng đồng một công trình đồ sộ với gần 200 công thức tự làm các sản phẩm từ tinh dầu để điều trị hơn 125 chứng bệnh thông thường; Ngoài ra, hàng trăm công thức sử dụng tinh dầu để chăm sóc da, chăm sóc tóc, chăm sóc răng miệng và chăm sóc xung quanh ngôi nhà của bạn cũng được trình bày đầy đủ, khoa học và dễ hiểu trên website này.

Tôi rất vui lòng nhận được và giải đáp mọi câu hỏi của bạn về tinh dầu. Hãy để lại câu hỏi bằng cách Comment phía dưới bài viết, hoặc gửi email về địa chỉ padmacare.com@gmail.com. Tôi sẽ sớm phát hành cuốn sách có đầy đủ thông tin tra cứu từng loại tinh dầu, cùng nhiều công thức sử dụng tinh dầu để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày. Bạn cũng có thể xem các video về công dụng và cách sử dụng tinh dầu trên kênh Youtube: http://youtube.padmacre.  Hoặc tham khảo rất nhiều nội dung về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên tại nhà ở Fanpage của Padmacare Natural Beauty.

Cảm ơn bạn!

Ý kiến bình luận
Liên hệ
padmacare.com