3 CÁCH DÙNG EPSOM SALT NGÂM CHÂN TỐT NHẤT

MỤC LỤC BÀI VIẾT

EPSOM SALT LÀ GÌ?
9 LỢI ÍCH KỲ DIỆU CỦA MUỐI EPSOM.
3 CÁCH DÙNG EPSOM SALT NGÂM CHÂN TỐT NHẤT.
LƯU Ý KHI SỬ DỤNG EPSOM SALT ĐỂ NGÂM CHÂN VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE.

EPSOM SALT LÀ GÌ?

Epsom salt mới được biết đến và sử dụng ở Việt nam trong những năm gần đây. Tuy nhiên, nó đã được sử dụng phổ biến ở các nước châu Âu, Mỹ từ thế kỷ 17. Ngày nay, Epsom salt là loại muối trị liệu không thể thiếu ở các spa cao cấp. Nó cũng sẵn có ở các nhà thuốc, cửa hàng mỹ phẩm hữu cơ, các gian hàng trực tuyến trên amazon.com, ebay.com hay etsy.com. Những lợi ích tuyệt vời của Epsom salt trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đã được chứng minh qua hàng thế kỷ. Vì vậy, nhu cầu sử dụng loại muối này trên toàn thế giới vô cùng lớn và không ngừng tăng cao.

Epsom salt được phát hiện ở Anh năm 1618 bởi một nông dân tên là Henry Wicker. Hạn hán khiến cho suối nước ở thị trấn Epsom thuộc vùng Surrey bị cạn, làm lắng đọng những tinh thể màu trắng. Henry Wicker đã uống nước suối ở nơi có nhiều tinh thể muối và nhận thấy tác dụng nhuận tràng rõ rệt. Sau phát hiện tình cờ này, những tinh thể muối khai thác từ dòng suối này trở thành một phương pháp chữa trị táo bón được săn lùng suốt hàng trăm năm. Tên của thị trấn Epsom được dùng để đặt tên cho loại muối thần kỳ này-Epsom salt.

Về sau, các nhà khoa học đã phân tích thành phần hóa học của Epsom salt chính là Magie sulfat-một loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi, với công thức hóa học là MgSO₄. Từ đó, những công dụng quan trọng của Epsom salt tiếp tục được khám phá như khả năng giúp giảm đau, thanh lọc giải độc cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ổn định đường huyết.

Ngày nay, người ta đã hiểu rõ những lợi ích to lớn của Epsom salt đối với sức khỏe và làm đẹp, cũng như đối với cây trồng đến từ nguyên tố Magie có trong nó. Magiê là một trong bảy khoáng chất vi lượng-macromineral thiết yếu mà mỗi người cần tiêu thụ ít nhất 100 miligam mỗi ngày. Bổ sung đủ khoáng chất này có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và chứng đau nửa đầu.

Magiê liên quan đến hơn 600 phản ứng trong cơ thể. Bao gồm các phản ứng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tạo ra các protein mới từ các axit amin, tạo và sửa chữa DNA và RNA. Nó cũng đóng vai tròng trong phản ứng cử động co và giãn cơ. Việc điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh, gửi thông điệp đến khắp não và hệ thần kinh của bạn cũng cần đến Magiê.

Việc thiếu hụt Magie làm tăng tình trạng kháng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 hoặc làm trầm trọng hơn bệnh này. Nếu được bổ sung Magie đầy đủ, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện đường huyết và chỉ số A1C rõ rệt. Bổ sung đẩy đủ magie cũng giúp làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người có huyết áp cao. Từ đó, giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ ở những người bị bệnh huyết áp cao và bị bệnh tim. Sự thiếu hụt magiê cũng ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh và hạn chế sự co thắt mạch máu, đây là những yếu tố liên quan đến chứng đau nửa đầu. Những người bị chứng đau nửa đầu cũng cần phải bổ sung magie đầy đủ theo khuyến cáo.

Hội chứng tiền kinh nguyệt-PMS gây ra các triệu chứng như giữ nước, đau quặn bụng, mệt mỏi và cáu kỉnh. Điều thú vị là magiê có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm tích nước và các triệu chứng khác ở phụ nữ trước mỗi kỳ kinh. Không chỉ vậy, magiê cũng đóng một vai trò quan trọng đến sức khỏe tinh thần, bao gồm cả chứng trầm cảm và lo lắng. Mức magiê thấp dẫn đến tình trạng rối loạn lo âu. Ngoài ra, Magie còn giúp điều chỉnh mức canxi và vitamin D trong cơ thể, nhờ đó làm tăng mật độ xương, cải thiện sự hình thành tinh thể xương và giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Epsom salt không chỉ là nguồn cung cấp Magie cần thiết cho cơ thể, mà nó còn cung cấp lưu huỳnh-một nguyên tố hóa học cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và cây trồng. Mặt khác, do có cấu tạo dạng tinh độc đáo mà Epsom salt được sử dụng cho các mục đích tẩy tế bào chết và da chết. Vì vậy, Epsom salt được sử dụng rộng rãi cho nhiều mục đích khác nhau, từ chăm sóc sức khỏe, đến làm đẹp và chăm sóc cây trồng.

9 LỢI ÍCH KỲ DIỆU CỦA MUỐI EPSOM.

Thứ nhất, Epsom salt là nguồn cung cấp Magie dễ dàng và tiện lợi. Như đã trình bày ở trên, magie rất cần thiết cho sức khỏe mỗi chúng ta. Đây là vi khoáng thiết yếu của cơ thể. Để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần ổn định và bền vững, hàng ngày cơ thể chúng ta cần được cung cấp 100mg magie. Tuy nhiên, hơn 50% người Việt nam không cung cấp đủ lượng magie cần thiết hàng ngày. Sự thiếu hụt magie có thể dẫ đến các tình trạng đau mỏi cơ bắp, chuột rút, các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, thậm chí là trầm cảm.

Bạn có thể bổ sung magie bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu Magie như hạt hạnh nhân, hạt điều, cải bó xôi, hàu; hoặc uống các sản phẩm bổ sung Magie. Việc sử dụng Epsom salt để bổ sung Magie cho cơ thể là cách thức đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng Epsom salt bằng đường uống, hoặc sử dụng các sản phẩm muối ngâm chân, muối ngâm chân hoặc bomb bath có chứa Epsom salt để ngâm chân hoặc tắm bồn. Khi tắm bồn hoặc ngâm chân, các ion Magie sẽ thẩm thấu qua da, giúp làm tăng lượng Magie trong máu. Có nhiều bằng chứng khẳng định rằng, lượng Magie mà cơ thể hấp thụ được qua việc ngâm chân hoặc tắm bồn với Epsom salt còn cao hơn cả khi sử dụng bằng đường uống. Vì vậy, ngâm chân hay tắm bồn thường xuyên với Epsom salt là cách tuyệt vời để bạn bổ sung Magie cho cơ thể.

muối Epsom salt — Tắm bồn với Epsom salt

Thứ hai, Epsom salt giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Áp lực công việc hoặc những tổn thương trong tinh cảm khiến chúng ta bị căng thẳng thường xuyên. Điều này làm cạn kiệt magiê trong cơ thể, dẫn đến làm tăng sản xuất adrenaline. Adrenaline tăng khiến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, hồi hộp và rối loạn lo âu thêm trầm trọng. Khi hòa tan trong nước ấm, Epsom salt được hấp thụ qua da và bổ sung lượng magiê trong cơ thể. Magie giúp sản xuất serotonin, một chất hóa học nâng cao tâm trạng trong não, tạo cảm giác bình tĩnh và thư giãn.

Mức magiê lành mạnh cũng giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh não, chịu trách nhiệm mang lại giấc ngủ. Magiê thúc đẩy tạo ra melatonin, một loại hormone gây ngủ. Những người thường xuyên bị căng thẳng và mất ngủ nên tắm bồn hoặc ngâm chân thường xuyên với Epsom salt để cải thiện giấc ngủ và tinh thần.

Thứ ba, Epsom salt giúp giảm đau và sưng. Đây là công dụng nổi tiếng nhất của Epsom salt. Hầu hết mọi người tìm kiếm và sử dụng loại muối này là nhằm mục đích giúp giảm đau. Thực tế, việc tắm hoặc ngâm chân với Epsom salt có tác dụng giảm đau cơ bắp rõ rệt. Epsom salt cũng làm giảm tình trạng đau đớn, khó chịu ở những người bị đau cơ xơ hóa, viêm khớp hay đau do bệnh Gút.

Trong lĩnh vực y tế, Epsom salt đã được sử dụng để tiêm vào tĩnh mạch phụ nữ sắp sinh, giúp ngăn ngừa sinh non và giảm bớt các cơn co giật do thiếu magiê gây ra như tiền sản giật và sản giật. Epsom salt cũng được biết đến với khả năng làm giảm kích ứng và viêm da, giảm đau chân, bong gân, cứng khớp và cháy nắng. Để sử dụng Epsom salt để khắc phục những tình trạng này, tất cả những gì bạn cần làm là ngâm chân hoặc tắm bồn với muối ngâm chân, bomb bath hoặc sử dụng muối ngâm chân có chứa Epsom salt.

ngâm chân với epsom salt — Ngâm chân với epsom salt

Thứ tư, sử dụng Epsom salt để thanh lọc giải độc cho cơ thể. Asen, chì, cadimi… là những kim loại nặng nguy hiểm, có thể gây ra tình trạng ngộ độc hoặc thậm chí là ung thư cho cơ thể. Thực phẩm chế biến, không khí và nguồn nước ô nhiễm, rau củ quả, thuốc và các sản phẩm làm đẹp kém chất lượng là những nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta bị nhiễm hóa chất độc hại và kim loại nặng. Kim loại nặng là thành phần mà cơ thể rất khó đào thải, chúng sẽ tích tụ qua thời gian và âm thầm gây ra các chứng bệnh nguy hiểm.

Điều tuyệt vời của Epsom salt là nó có khả năng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng qua da. Chỉ cần ngâm mình trong bồn tắm hoặc ngâm chân bằng Epsom salt thường xuyên là bạn đã loại bỏ dần các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, những sản phẩm muối ngâm chân, muối ngâm chân hoặc bomb bath có chứa đồng thời Epsom salt và Baking soda, đất sét thì tác dụng thanh lọc giải độc cơ thể còn mạnh mẽ hơn nữa. Sử dụng Epsom salt để loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể là cách làm đơn giản nhất, nhưng lại mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn.

Thứ năm, Epsom salt hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường Type 2. Epsom salt là nguồn cung cấp Magie tuyệt vời cho cơ thể. Khi được hấp thụ qua da, magie giúp quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Đồng thời, cả Magie và sulfat đều làm tăng độ nhạy của insulin. Nhờ vậy, giúp làm giảm tình trạng kháng insulin, làm giảm đường huyết ở những người bị bệnh tiểu đường type 2

Thứ sáu, Epsom salt giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch mà nhồi máu cơ tim. Epsom salt cung cấp Magie, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ bằng cách cải thiện lưu thông máu. Lượng magie dồi dào cũng có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của động mạch, ngăn ngừa cục máu đông và giảm nguy cơ đột tử do đau tim. Ngoài ra, với tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type 2, Epsom salt giúp làm giảm các biến chứng về tim mạch do bệnh này gây ra.

Thứ bảy, Epsom salt được sử dụng bên trong để điều trị táo bón. Công dụng của Epsom salt được con người biết đến đầu tiên đó là nhuận trạng. Vì vậy, ở các nước như Anh, Pháp, Mỹ, nó được kê đơn như một loại thuốc sử dụng để điều trị táo bón cả cho người và vật nuôi. Khi uống vào, muối Epson hoạt động như một chất giải độc để làm sạch đường ruột. Các tinh thể Epsom salt giúp giữ nước trong đường ruột, nhờ đó, tình trạng táo bón được khắc phục.

Thứ tám, Epsom salt có tác dụng trị mụn, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân. Nó được các spa cao cấp cũng nhưng các cá nhân sử dụng để chăm sóc làn da và mái tóc. Với kết cấu dạng tinh thể, Epsom salt là thành phần lý tưởng dùng để tẩy tế bào chết và da chết. Mặt khác, việc ngâm chân hoặc tắm bồn bằng Epsom salt còn giúp làm mềm da, ngay cả đối với những vùng da thô ráp nhất như gót chân, khuỷu tay, đầu gối. Từ đó, tế bào chết được loại bỏ dễ dàng, mang lại vẻ mềm mại, mịn màng cho làm da của bạn.

Mặt khác, magie sulfat có khả năng giữ nước và hấp mùi mạnh mẽ. Vì vậy, nó cũng được dùng để hút ẩm và khử mùi trong ngôi nhà của bạn. Đặc biệt, ngâm chân hoặc tắm bồn với Epsom salt và baking soda là cách tuyệt vời để loại bỏ mùi hôi chân và mùi cơ thể. Ngoài ra, Epsom salt còn có tác dụng trị mụn, nhất là mụn đầu đen. Kết hợp Epsom salt với dung dịch i-ôt giúp sát khuẩn, chống viêm và loại bỏ mụn đầu đen cực kỳ hiệu quả.

Thứ chín, Sử dụng Epsom salt trong làm vườn. Đây là một lợi ích của Epsom salt hoàn toàn không liên quan đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nó lại khá nổi tiếng và rất hữu ích cho những người yêu thích trồng cây, làm vườn. Đó chính là sử dụng Epsom salt để chăm sóc cây và hoa.

Trong nông nghiệp, Epsom salt được sử dụng để tăng hàm lượng magie hoặc lưu huỳnh trong đất. Nó thường được áp dụng cho cây trồng trong chậu, hoặc cho các loại cây trồng cần nhiều magiê như khoai tây, cà chua, cà rốt, ớt, chanh và hoa hồng. Ưu điểm của Epsom salt là khả năng hòa tan cao, khiến cây có thể hấp thụ nó thông qua lá. Dung dịch Epsom salt có độ pH gần như trung tính, sử dụng Epsom salt làm nguồn magie cho đất mà không làm thay đổi pH của đất. Bạn có thể bón trực tiếp Epsom salt vào gốc cây hoặc hòa tan muối và phu qua lá. Khi được chăm sóc bằng Epsom salt, cà chua vườn nhà bạn sẽ sai quả hơn, khoai tây sẽ nhiều củ hơn, và đặc biệt, những khóm hồng mà bạn yêu thích sẽ siêng hoa và đẹp rực rỡ hơn nữa.

3 CÁCH DÙNG EPSOM SALT NGÂM CHÂN TỐT NHẤT.

Epsom salt là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ công thức muối ngâm chân nào. Đây là cách sử dụng loại muối này để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến nhất. Epsom salt có tác dụng giảm đau chân và giảm căng thẳng mệt mỏi toàn thân. Những người thường xuyên tập thể dục, hay bị các chứng bệnh gây đau đớn như đau cơ xơ hóa, viêm khớp, chuột rút, viêm cân gan chân, đau chân do bệnh gút, sẽ cảm nhận rõ nhất tác dụng giảm đau khi ngâm chân với Epsom salt. Magie có trong muối này dễ dàng được cơ thể hấp thụ qua da, giúp thanh lọc giải độc, điều trị viêm ngứa ngoài da. Magie cũng rất cần thiết cho hệ xương khớp chắc khỏe, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và có thể hỗ trợ làm giảm đường huyết. Ngâm chân với Epsom salt còn giúp da chân trở nên mềm mại; da chết, tế bào chết dễ dàng được loại bỏ, giúp trị nứt gót chân cực kỳ hiệu quả. Mặt khác, với khả năng hấp mùi mạnh mẽ, Epsom salt còn giúp loại bỏ mùi hôi ở chân của bạn. Epsom salt cũng giúp khắc phục tình trạng nấm ngứa bàn chân, viêm kẽ ngón chân. (Để tham khảo thêm thông tin về công dụng và cách dùng Epsom salt, bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY).

Bạn có thể sử dụng một mình Epsom salt để ngâm chân hoặc kết hợp nó với các thành phần khác như muối biển đại dương, muối hồng Himalaya, muối Biển chết, baking soda, đất sét bentonite hoặc đất sét xanh Pháp. Các loại sữa, dầu và tinh dầu như sữa dê, sữa dừa, dầu Jojoba, dầu hạnh nhân, dầu hạt tầm xuân; tinh dầu oải hương, tinh dầu cam, tinh dầu sả… cũng được sử dụng cùng Epsom salt trong các công thức muối ngâm chân. Chúng mang lại khả năng điều hòa, dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da và cung cấp giải pháp trị liệu bằng hương thơm cho tâm trạng của bạn. Ngoài ra, một số loại thảo dược cũng có thể được sử dụng như bạc hà, nụ hoa oải hương, hoa cúc La Mã, bột gừng, lá lốt, ngải cứu, trầu không, kim ngân hoa… để tăng thêm khả năng trị liệu của muối ngâm chân đối với trong trường hợp bị bong gân, viêm khớp, bàn chân lạnh hoặc ra nhiều mồ hôi.

Có hàng trăm cách kết hợp Epsom salt với các thành phần thiên nhiên khác để tạo ra các loại muối ngâm chân phù hợp với các nhu cầu hoặc sở thích của mỗi người, theo mùa trong năm, theo tâm trạng hoặc theo nhu cầu trị liệu nào đó. Tất cả đều hoàn hảo, sẵn có và dễ dàng thực hiện. Sau đây, Padmacare giới thiệu 3 cách sử dụng Epsom salt làm muối ngâm chân tốt nhất. (Để tham khảo thêm cách làm và sử dụng các loại muối ngâm chân, bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY).

Cách #1: Muối ngâm chân thảo dược Comfrey pain chuyên trị đau chân, mỏi khớp.

Ngâm chân với muối ngâm chân thảo dược Comfrey pain, bạn không chỉ được thư giãn cơ bắp, mà còn được thư giãn về tinh thần. Cảm giác mệt mỏi, đau nhức và uể oải sau một ngày làm việc mệt nhọc nhanh chóng được xua tan chỉ sau 15 phút ngâm chân bằng nước muối này. Đặc biệt, những người thường xuyên đau chân do bệnh gút, viêm cân gan bàn chân, đau nhói lòng bàn chân, đau mắt cá chân, đau xương cẳng chân; hoặc những người thường xuyên đi bộ, vận động đôi chân nhiều sẽ cảm nhận khả năng giảm đau tuyệt vời khi ngâm với muối Comfrey pain có thành phần chính là Epsom salt.

Để chuẩn bị cho mỗi lần ngâm chân, bạn cần sử dụng 55 gam Epsom salt, 45 gam muối Biển Chết, 7ml dầu Castor, 6 giọt tinh dầu bạc hà, 4 giọt tinh dầu chanh, 3 giọt tinh dầu khuynh diệp và khoảng 10 gam thảo dược liên mộc khô.

Sau khi có đủ các loại nguyên liệu, bạn cho Epsom salt, muối Biển Chết vào một bát thủy tinh rồi dùng thìa trộn kỹ để các loại muối trộn lẫn vào nhau. Sau đó, bạn trộn dầu Castor với các loại tinh dầu trong một bát nhỏ khác. Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp dầu vào hỗn hợp muối và dùng thìa trộn thật kỹ để các thành phần phân tán đồng đều vào nhau. Cuối cùng bạn đổ lá liên mộc vào và trộn đều. Kết quả thu được chính là muối ngâm chân Comfrey pain chuyên trị đau chân, mỏi khớp.

Để sử dụng muối ngâm chân Comfrey pain, bạn cần hòa tan muối bằng nước sôi trong một bát nhựa cỡ lớn. Sau đó, đổ nước muối thảo dược này vào chậu nước ấm mà bạn đã chuẩn bị sẵn trước đó. Điều chỉnh nhiệt độ nước trong chậu khoảng 38^oC- 40^o C bằng cách bổ sung thêm nước ấm hoặc nước nóng vào chậu. Đặt đôi bàn chân ngập vào nước muối thảo dược và ngâm trong khoảng 20-25 phút. Trong quá trình ngâm chân, bạn có thể massage bàn chân và tẩy da chết. Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể giũa bàn chân bằng giũa gót chân để tiếp tục loại bỏ da chết ở gót chân.

Để có đôi chân mềm mại, ngăn ngừa gót chân khô cứng dẫn đến nứt nẻ, bạn nên dưỡng ẩm da chân bằng dầu dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da chứa các thành phần 100% tự nhiên, hữu cơ. Bôi dầu dưỡng ẩm lên gót chân và khắp bàn chân rồi dùng tay xoa bóp kỹ để dầu dưỡng thẩm thấu vào da và giúp tăng cường lưu thông máu dưới chân một lần nữa. Cuối cùng, bạn nên sử dụng tất cotton mềm bịt kín đôi chân để chống trơn trượt khi đi lại và ngăn dầu dưỡng ẩm từ đôi chân dính ra chăn, ga trải giường. ( Bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY để tham khảo chi tiết cách làm và sử dụng muối ngâm chân Comfrey pain)

Cách #2: Muối ngâm chân Milk salt làm mềm, dưỡng ẩm và chuyên trị nứt gót chân.

Tế bào chết và da chết ở chân là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng da chân khô, hình thành các vùng da chân bị chai cứng. Nếu không khắc phục tình trạng này thường xuyên, gót chân sẽ càng ngày các dày lên, thô cứng, tình trạng nứt gót chân xuất hiện. Những vết nứt trên da bàn chân là điều kiện lý tưởng để nấm phát triển, gây viêm ngứa rất khó chịu. Đôi bàn chân thô ráp, gót chân nứt và tối màu trông rất mất thẩm mỹ. Ngâm chân với muối Soft milk giúp làm mềm da chân; tế bào chết, da chết dễ dàng được loại bỏ bằng cách dùng tay kỳ nhẹ, hoặc sử dụng giũa da chân, đá bọt. Thường xuyên ngâm chân và tẩy tế bào chết tại nhà là cách tốt nhất để bạn có da chân mềm mại, chân bạn trở nên đẹp đẽ xinh xắn với đôi gót hồng mềm mại.

Để chuẩn bị cho mỗi lần ngâm chân, bạn cần sử dụng 80 gam Epsom salt, 35 gam muối biển, 20 gam sữa dê bột, 7ml dầu trái bơ, 8 giọt tinh dầu chanh, 5 giọt tinh dầu sả, 5 giọt tinh dầu tràm.

Sau khi có đủ các loại nguyên liệu, bạn cho Epsom salt, muối biển, sữa dê vào một bát thủy tinh rồi dùng thìa trộn kỹ để các loại muối trộn lẫn vào nhau. Sau đó, bạn trộn dầu trái bơ với các loại tinh dầu trong một bát nhỏ khác. Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp dầu vào hỗn hợp muối và dùng thìa trộn thật kỹ để các thành phần phân tán đồng đều vào nhau. Kết quả thu được chính là muối ngâm chân Soft milk làm mềm, dưỡng ẩm và chuyên trị nứt gót chân.

Để sử dụng muối ngâm chân Soft milk, bạn cần hòa tan muối bằng nước sôi trong một bát nhựa cỡ lớn. Sau đó, đổ nước muối này vào chậu nước ấm mà bạn đã chuẩn bị sẵn trước đó. Điều chỉnh nhiệt độ nước trong chậu khoảng 38^oC- 40^o C bằng cách bổ sung thêm nước ấm hoặc nước nóng vào chậu. Đặt đôi bàn chân ngập vào nước muối và ngâm trong khoảng 20-25 phút. Trong quá trình ngâm chân, bạn có thể massage bàn chân và tẩy da chết. Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể giũa bàn chân bằng giũa gót chân để tiếp tục loại bỏ da chết ở gót chân.

Cách #3: Muối ngâm chân gừng trầu không trị lạnh chân, thúc đẩy lưu thông khí huyết.

Bàn chân là nơi xa tim nhất cơ thể, và là nơi bị đè nén bởi khối lượng cơ thể thường xuyên. Vì vậy, khả năng lưu thông máu ở khu vực bàn chân khó khăn hơn các khu vực khác trong cơ thể. Lưu thông máu kém dẫn đến tê bì chân, chuột rút, lạnh bàn chân, suy tĩnh mạch chân…..

Y học Phương Đông cho rằng, dưới bàn chân có chứa các huyệt đạo liên qua đến các cơ quan khác trong cơ thể như xương cột sống, não bộ, mắt, tai, miệng, mũi, tim, phổi, gan, dạ dày…. Rất nhiều bệnh trong cơ thể phát sinh là do bàn chân bị lạnh, lưu thông máu không tốt, các huyệt bàn chân bị nhiễm độc. Ngâm chân với muối Gừng trầu không sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu thuận lợi. Ngoài ra, ngâm chân còn giúp thanh lọc giải độc cơ thể qua bàn chân, các ion kim loại nặng độc hại sẽ được loại bỏ. Những người có bàn chân lạnh lại càng nên ngâm chân với gừng và trầu không thường xuyên. Một đôi chân hồng hào, ấm áp, khỏe mạnh, không chỉ đẹp về thẩm mỹ, mà còn là tiền đề cho một thể trạng mạnh khỏe và bền bỉ.

Để chuẩn bị cho mỗi lần ngâm chân, bạn cần sử dụng 80 gam Epsom salt, 30 gam baking soda, 8 ml dầu hạnh nhân, 20 giọt tinh dầu trầu không, 10 gam ngải cứu khô và 10 gam bột gừng.

Sau khi có đủ các loại nguyên liệu, bạn cho Epsom salt, baking soda vào một bát thủy tinh rồi dùng thìa trộn kỹ để các loại muối trộn lẫn vào nhau. Sau đó, bạn trộn dầu hạnh nhân với tinh dầu trầu không trong một bát nhỏ khác. Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp dầu vào hỗn hợp muối và dùng thìa trộn thật kỹ để các thành phần phân tán đồng đều vào nhau. Cuối cùng bạn cho lá ngải cứu và bột gứng vào và trộn đều. Kết quả thu được chính là muối ngâm chân gừng trầu không trị lạnh chân, thúc đẩy lưu thông khí huyết..

Để sử dụng muối ngâm chân gừng trầu không, bạn cần hòa tan muối bằng nước sôi trong một bát nhựa cỡ lớn. Sau đó, đổ nước muối thảo dược này vào chậu nước ấm mà bạn đã chuẩn bị sẵn trước đó. Điều chỉnh nhiệt độ nước trong chậu khoảng 38^oC- 40^o C bằng cách bổ sung thêm nước ấm hoặc nước nóng vào chậu. Đặt đôi bàn chân ngập vào nước muối thảo dược và ngâm trong khoảng 20-25 phút. Trong quá trình ngâm chân, bạn có thể massage bàn chân và tẩy da chết. Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể giũa bàn chân bằng giũa gót chân để tiếp tục loại bỏ da chết ở gót chân.

Dành khoảng thời gian 30 phút trong ngày để chiều chuộng đôi chân của mình với muối ngâm chân Gừng trầu không là cách nhanh nhất giúp bạn hóa giải hết những mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả. Đôi bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm mại, hết viêm cân gan chân, giảm đau nhức, giảm tê mỏi hoặc chuột rút chân. Đồng thời, bạn sẽ thấy trân quý chính mình, tiếp thêm sức mạnh và sự tự tin để bạn đạt có được cuộc sống viên mãn hơn.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG EPSOM SALT ĐỂ NGÂM CHÂN VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE.

Đối với những người có gót chân quá khô, với nhiều vết chai cứng, nên sử dụng thêm sản phẩm tẩy tế bào chết bằng caffe, muối hoặc đường để giúp loại bỏ tế bào chết và da chết.
Luôn đảm bảo nhiệt độ nước ở mức phù hợp, khoảng 40^oC để không bị bỏng rát da chân, và để các thành phần khoáng chất thẩm thấu vào da tốt nhất.
Sau khi ngâm chân, bạn hãy dùng tay để loại bỏ thảo mộc, hoa khô ra khỏi nước trong chậu và cho chúng vào thùng rác trước khi đổ nước ngâm chân vào cống thoát nước hoặc bồn cầu.
Nhiệt độ nước trong chậu sẽ giảm nhanh trong quá trình ngâm chân. Để duy trì nhiệt độ nước trong suốt quá trình ngâm chân, bạn có thể sử dụng lượng nước nóng còn lại trong ấm siêu tốc đổ thêm vào nước trong chậu. Chỉ đổ thêm nước nóng vào chậu khi đã lấy chân ra. Đổ từ từ từng phần nước nóng, dùng tay khuấy và kiểm tra nhiệt độ nước trong chậu cho đến khi đạt nhiệt độ phù hợp thì tiếp tục lặp lại việc ngâm chân.
Không ngâm chân trong trường hợp chân bạn có vết thương hở như mụn nhọt, lở loét, vết cắt.
Không dùng dao để cắt gọt da chết ở gót chân và bàn chân.
Thành phần quan trọng và có lợi ích cho sức khỏe nhất trong Epsom salt chính là Magie sulfat( MgSO4). Epsom salt tốt nhất là loại muối khai thác tại các mỏ muối trong tự nhiên. Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều loại Epsom salt giá rẻ, có chứa hàm lượng Magie sulfat thấp và/hoặc có chứa nhiều tạp chất không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cần lựa chọn muối từ những nhà cung cấp có uy tín để sử dụng.
Chỉ sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên, từ những nhà cung cấp có uy tín. Không sử dụng các loại tinh dầu giá rẻ kém chất lượng, các loại hương thơm tổng hợp trong muối ngâm chân.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú; người bị tiểu đường, huyết áp cao hoặc tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ để biết được có nên hay không nên ngâm chân.
Không sử dụng liệu pháp ngâm chân này để thay thế bất kỳ phác đồ điều trị bệnh hay lời khuyên của bác sĩ có chuyên môn cho các tình trạng sức khỏe của bạn.
Trường hợp bạn có ý định sử dụng Epsom salt bằng đường uống, bạn hãy tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm, hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ của bạn.

Dành khoảng thời gian 30 phút trong ngày để chiều chuộng đôi chân của mình với các loại muối ngâm có chứa Epsom salt là cách nhanh nhất giúp bạn hóa giải hết những mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả. Hương thơm của tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn, phục hồi năng lượng và nâng cao sức khỏe toàn diện. Bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm mại, tình trạng đau nhức gót chân sẽ được khắc phục triệt để. Đặc biệt, hoạt động tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm bởi các loại dầu, bơ giúp trị nứt gót chân cực kỳ hiệu quả.

Bạn có thể mua những sản phẩm muối ngâm chân thảo dược, muối ngâm chân tinh dầu có chứa Epsom salt từ những nhà cung cấp uy tín, hoặc tự làm muối ngâm chân tại nhà theo cá công thức trên. Bằng cách thay đổi một vài thành phần trong công thức là bạn đã tạo ra một loại muối ngâm chân mới với những lợi ích nhất định như trên. Vì vậy, Padmacare sẽ chia sẻ những cách làm muối ngâm chân tuyệt vời nhất để các bạn lựa chọn, áp dụng và trải nghiệm.

Padmacare rất vui lòng nhận được và giải đáp mọi câu hỏi của bạn về công thức và cách làm muối ngâm chân với Epsom salt. Hãy để lại câu hỏi bằng cách Comment phía dưới bài viết, hoặc gửi email về địa chỉ padmacare.com@gmail.com. Padmacare sẽ sớm phát hành cuốn sách với rất nhiều nội dung khoa học về công dụng, cách dùng và các công thức làm muối ngâm chân tại nhà.

Các bạn cũng có thể xem các video hướng dẫn cách làm muối ngâm chân từ kênh Youtube: http://youtube.padmacre. Để tham khảo rất nhiều nội dung về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên tại nhà, bạn hãy truy cập vào Fanpage của Padmacare Natural Beauty. Đăng ký kênh hoặc like page để nhận được thông báo các nội dung mới về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ thiên nhiên bạn nhé!