padmacare.com
MỤC LỤC BÀI VIẾT
VIÊM KHỚP LÀ GÌ?
Viêm khớp là các rối loạn ảnh hưởng đến cấu trúc và hoạt động của khớp. Đây là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động do đau đớn. Dấu hiệu thường gặp nhất của viêm khớp đó là hạn chế tầm vận động của khớp và đau tại khớp. Các triệu chứng khác như sưng, nóng, đỏ tại khớp và cứng các cơ liên quan đến khớp. Hai loại viêm khớp thường gặp nhất là viêm xương khớp- osteo arthritis(OA) và viêm khớp dạng thấp- rheumatoid arthritis.(RA)
Viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến nhất. Vị trí tổn thương chủ yếu của viêm xương khớp là sụn khớp-sụn là mô bao bọc các đầu xương có vai trò làm giảm ma sát và đảm bảo các đầu xương có thể dẽ dàng trượt lên nhau khi vận động khớp. Vì vậy khi bị viêm xương khớp làm các khớp khó chuyển động, biến dạng thậm chí các xương lệch khỏi vị trí bình thường. Các khớp thường bị viêm đó là các khớp bàn tay, cột sống, đầu gối, hông. Bệnh này thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên. Tuy nhiên viêm xương khớp cũng có thể gặp ở người trẻ đặc biệt là sau các chấn thương tại khớp.
Viêm khớp có thể gặp ở cả trẻ em nhưng người cao tuổi có tỷ lệ mắc các bệnh viêm khớp cao hơn. Bệnh thường phát sinh ở những người làm các công việc nặng, những người ngồi lâu trong một tư thế như dân văn phòng, hoặc vận động sai tư thế. Thừa cân, béo phì làm tăng sức ép lên các khớp cũng gây viêm khớp hoặc đẩy nhanh quá trình viêm đã có sẵn tại khớp. Vận động thể thao dẫn đến chấn thương tại khớp cũng có thể gây ra viêm khớp cấp tính ngay lúc đó hoặc tăng nguy cơ viêm khớp sau này. Có khoảng hơn 20 triệu người Việt nam gặp các triệu chứng viêm khớp, bệnh xuất hiện ở cả nam và nữ.
Viêm khớp không phải lúc nào cũng phòng ngừa được, tuy nhiên chúng ta có thể làm giảm nguy cơ và kiểm soát bệnh viêm khớp tốt hơn bằng thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh. Thường xuyên tập thể dục, duy trì cân nặng phù hợp, tuân thủ an toàn trong lao động, hạn chế các chấn thương tới khớp, và ngồi làm việc đúng tư thế giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp.
Hầu hết các tình trạng viêm khớp là mạn tính, vì vậy điều trị dứt điểm bệnh viêm khớp thường rất khó. Mục tiêu điều trị chung là giảm đau, trả lại mức độ hoạt động cho khớp, hạn chế bệnh tái phát và ngăn ngừa biến dạng khớp. Kết hợp điều trị ngoại khoa với điều trị nội khoa bằng cách sử dụng một số loại thuốc giúp chống viêm, giảm đau là biện pháp phổ biến để điều trị viêm khớp. Tuy nhiên, những thuốc điều trị viêm khớp có nguy cơ gây ra phản ứng phụ ngoài mong muốn.
Tinh dầu có tác dụng chống viêm cực kỳ mạnh mẽ, đồng thời, nó cũng giúp giảm đau, giảm sưng hiệu quả. Vì vậy, tinh dầu được sử dụng như là liệu pháp thay thể tuyệt vời để điều trị viêm khớp. Đây là liệu pháp điều trị viêm khớp 100% tự nhiên và tuyệt đối an toàn. Kết hợp điều trị bằng tinh dầu với việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để kiểm soát và chữa lành bệnh viêm khớp an toàn và bền vững.
15 TINH DẦU TỐT NHẤT ĐIỀU TRỊ VIÊM KHỚP
- Tinh dầu gừng
- Tinh dầu thì là
- Tinh dầu nghệ
- Tinh dầu bạc hà
- Tinh dầu xô thơm
- Tinh dầu oải hương
- Tinh dầu nhũ hương
- Tinh dầu lộc đề xanh
- Tinh dầu hương thảo
- Tinh dầu hoắc hương
- Tinh dầu cỏ xạ hương
- Tinh dầu khuynh diệp
- Tinh dầu kinh giới ngọt
- Tinh dầu trắc bách diệp
- Tinh dầu hoa cúc La Mã
2 CÁCH TRỊ VIÊM KHỚP BẰNG TINH DẦU HIỆU QUẢ NHẤT
Cách #1: Giảm đau, trị viêm khớp hiệu quả bằng cách massage tinh dầu
Tinh dầu vừa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, vừa giúp giảm đau và tăng cường miễn dịch của cơ thể. Massage tinh dầu là liệu pháp cực kỳ hiệu quả để điều trị viêm khớp. Bạn nên làm một lọ dầu massage trị viêm khớp và để sẵn trong tủ thuốc gia đình. Làm những lọ dầu giảm đau trị viêm nhỏ hơn để mang theo trong những chuyến đi công tác xa hoặc đi du lịch.
CÔNG THỨC DẦU MASSAGE GIẢM ĐAU TRỊ VIÊM KHỚP
- Số lượng bào chế: 140 ml dầu
- Thành phần:
- 60 ml dầu hạnh nhân ngọt hữu cơ
- 60 ml dầu hạt nho hữu cơ
- 20 ml dầu jojoba hữu cơ
- 20 giọt tinh dầu khuynh diệp
- 20 giọt tinh dầu kinh giới ngọt
- 10 giọt tinh dầu bạc hà
- 10 giọt tinh dầu hương thảo
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- Dụng cụ, vật tư khác:
- Chai thủy tinh tối màu hoặc chai nhựa có vòi xịt loại 180ml, có nắp đậy chắc chắn.
- Phối trộn:
- Đổ toàn bộ dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu jojoba vào chai thủy tinh
- Lần lượt nhỏ đủ các loại tinh dầu vào chai thủy tinh, sau đó vặn nắp chặt rồi lắc đều để các loại dầu và tinh dầu trộn lẫn vào nhau.
- Bảo quản hỗn hợp dầu ở nơi tối và mát mẻ
- Sử dụng:
- Bôi dầu lên khu vực khớp bị đau: khớp gối, khớp cổ tay, khớp khuỷu tay…
- Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu thấm vào da, giúp chống viêm, giảm đau
- Lưu ý:
- Nên bổ sung thêm dầu cá bằng viên uống để tăng khả năng chống viêm của cơ thể
- Nên uống thêm tinh dầu nghệ giúp phục hồi mô bị tổn thương do viêm.
Cách #2: Muối tắm tinh dầu giúp giảm đau và trị viêm nhanh chóng.
Tắm muối khoáng tinh dầu là giải pháp cực kỳ hiệu quả để làm giảm đau nói chung, trong đó có đau do viêm khớp. Liệu pháp này thường được sử dụng ở các spa cao cấp. Các thành phần khoáng trong muối Epsom và muối hồng Himalaya được da hấp thụ rất có lợi cho xương khớp và mô sụn. Trong khi tinh dầu thấm qua da sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm đau và giảm viêm hiệu quả. Bạn nên ngâm mình trong muối tắm tinh dầu từ 2-3 lần mỗi tuần cho đến khi khỏi bệnh hoàn toàn.
CÔNG THỨC MUỐI TẮM GIẢM ĐAU VÀ ĐÁNH BAY VIÊM KHỚP
- Số lượng bào chế: 1 lần tắm
- Thành phần:
- Muối tắm Epsom: 100 gam
- Muối hồng Himalaya: 50 gam
- Dầu Jojoba: 25 ml
- Xà phòng Castile lỏng, không mùi( hoặc sữa tắm hữu cơ): 25ml
- 5 giọt tinh dầu kinh giới ngọt
- 3 giọt tinh dầu cỏ xạ hương
- 2 giọt tinh dầu hương thảo
- Dụng cụ, vật tư khác:
- Bát thủy tinh, thìa trộn
- Phối trộn:
- Cho muối Epsom, muối hồng Himalaya và xà phòng Castile( hoặc sữa/gel tắm hữu cơ) vào bát rồi dùng thìa trộn kỹ.
- Trộn trước các loại tinh dầu và dầu Jojoba vào nhau, sau đó đổ hỗn hợp dầu vào hỗn hợp muối và xà phòng trong bát thủy tinh.
- Dùng thìa trộn kỹ để tất cả các nguyên liệu phân tán đều vào nhau
- Sử dụng:
- Xả đầy bồn nước ấm rồi đổ hỗn hợp muối tắm vào bồn.
- Dùng tay khuấy kỹ để muối tắm phân tán đều vào nước
- Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 20 phút. Dùng tay xoa bóp toàn thân trong suốt quá trình ngâm cơ thể trong muối tắm. Bạn cũng có thể nhắm mắt thư giãn, thiền đếm hơi thở hoặc nghe những bản nhạc nhẹ trong khoảng thời gian này.
- Sau khi ngâm mình trong bồn tắm đủ thời gian, bước ra khỏi bồn tắm rồi tắm tráng lại bằng nước ấm.
- Lưu ý:
- Nên bổ sung thêm dầu cá bằng viên uống để tăng khả năng chống viêm của cơ thể
- Nên uống thêm tinh dầu nghệ giúp phục hồi mô bị tổn thương do viêm.
- Cẩn thận khi di chuyển vì bồn tắm rất trơn trượt do có dầu và xà phòng.
NHỮNG NGUYÊN TẮC AN TOÀN KHI SỬ DỤNG TINH DẦU
Tinh dầu có nồng độ cao, và chúng có thể gây hại nếu không được sử dụng cẩn thận. Bằng cách đối xử với tinh dầu một cách tôn trọng và tìm hiểu về sự an toàn của nó, bạn sẽ có thể yên tâm tận hưởng nhiều lợi ích mà tinh dầu mang lại. An toàn nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm trước khi đưa tinh dầu vào lối sống của mình.
- Nếu chưa có nhiều kiến thức về trị liệu bằng tinh dầu, bạn không nên sử dụng tinh dầu trực tiếp lên da. Mặc dù có một số tinh dầu có thể sử dụng trực tiếp trên da như tinh dầu oải hương, tinh dầu tràm trà. Nhưng hầu hết tinh dầu nên được pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng vừa đảm bảo an toàn, vừa mang lại hiệu quả trị liệu cao hơn.
- Hầu hết tinh dầu an toàn. Tuy nhiên, do yếu tố cơ địa, một số người có thể dị ứng với một vài loại tinh dầu. Vì vậy, trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới nào, bạn nên thử mức độ mẫn cảm của bạn với tinh dầu đó bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu lên mặt trong của cổ tay và quan sát trong 12 giờ sau đó.
- Một số loại tinh dầu có độc tính với ánh sáng và có thể gây kích ứng, phồng rộp, mẩn đỏ và bỏng rát da khi tiếp xúc với tia UVA. Bạn cần tìm hiểu về độc tính quang của tinh dầu, nhất là tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật họ cam quýt.
- Ngừng sử dụng tinh dầu hoặc hỗn hợp tinh dầu ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ kích ứng, mẩn đỏ hoặc phản ứng nào.
- Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm cần biết cách làm dầu tắm, muối tắm. Không bao giờ thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm.
- Một số loại tinh dầu nên tránh dùng trong thời kỳ mang thai hoặc những người mắc bệnh hen suyễn, động kinh hoặc các tình trạng sức khỏe khác. Bạn cần nghiên cứu kỹ từng khuyến nghị sử dụng từng loại tinh dầu trước khi sử dụng.
- Không phải tất cả các loại tinh dầu đều thích hợp để sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Một số tinh dầu độc và gây kích ứng mạnh như ngải tây, cây cải ngựa, hành, long não, cây rue, hạnh nhân đắng và cây xá xị
- Tinh dầu bị oxy hóa theo thời gian và có thể trở nên nhạy cảm, dễ gây kích ứng hơn. Tránh sử dụng các loại tinh dầu cũ hoặc được bảo quản không đúng cách cho các ứng dụng trị liệu.
- Tránh sử dụng tinh dầu gần bộ phận sinh dục, miệng, mũi, mắt và tai.
- Hết sức thận trọng khi sử dụng dầu với trẻ em hoặc người già. Trước tiên hãy nhớ đọc các tỷ lệ pha loãng được khuyến nghị cho trẻ em.
- Không bao giờ để trẻ em sử dụng tinh dầu mà không có sự hiện diện của người lớn hiểu biết về cách sử dụng của chúng. Luôn luôn để tinh dầu xa tầm tay trẻ em.
- Các loại tinh dầu và hỗn hợp pha trộn của nó tốt cho con người, nhưng có thể gây hại cho vật nuôi, thú cưng. Nếu trong nhà có vật nuôi như chó, mèo, chim…., bạn cần tuân thủ những khuyến cáo an toàn của loại tinh dầu mà bạn sử dụng với từng loại động vật.
- Khi sử dụng biệt pháp khuếch tán tinh dầu, bạn nên khuếch tán tinh dầu hợp lý. Không nên khuếch tán liên tục nhiều giờ. Hãy chắc chắn không gian khuếch tán tinh dầu được thông gió tốt.
- Tinh dầu dễ cháy. Giữ chúng tránh xa nguồn nhiệt gây cháy nổ.
- Không nên sử dụng tinh dầu để ăn hoặc uống mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia về tinh dầu, tinh dầu có nồng độ cao và không nên uống khi chưa hiểu rõ về cách sử dụng phù hợp và rủi ro đối với từng loại dầu.
- Luôn biết cách kiểm tra và lựa chọn mua đúng loại tinh dầu có chất lượng cao. Tinh dầu quá hạn sử dụng, tinh dầu pha tạp, tinh dầu chứa thành phần hóa chất tổng hợp có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tinh dầu nguyên chất rất đắt tiền. Vì vậy, hoặc là bạn không bao giờ sử dụng tinh dầu, hoặc bạn từ bỏ tâm lý thích giá rẻ khi tìm mua tinh dầu.
Tinh dầu là tinh chất của thực vật, là thành phần có tác dụng chữa bệnh mạnh mẽ nhất từ các loài thảo dược. Tinh dầu đã được con người biết đến, khai thác và sử dụng từ rất lâu. Trải qua hàng nghìn năm, hương thơm và những lợi ích sức khỏe của tinh dầu đã được khẳng định trong các nền văn hóa, tôn giáo hay y học cố truyền trên thế giới. Ngày nay, các nhà khoa học đã làm sáng tỏa bí mật sức mạnh của tinh dầu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Nhờ vậy, các ứng dụng của tinh dầu trong đời sống hàng ngày không ngừng mở rộng, từ lĩnh vực thực phẩm, đến sản xuất thuốc, trị liệu bằng hương thơm và chăm sóc sắc đẹp. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để nâng cao tâm trí, giải tỏa stress, chứng mất ngủ, bệnh viêm nhiễm, đau nhức, tiểu đường, thậm chí là ung thư. Tinh dầu có thể điều trị hoặc hỗ trợ điều trị hàng trăm chứng bệnh thông thường mà bạn không phải lo lắng về những tác dụng phụ của các loại thuốc kê đơn. Thực hành sử dụng tinh dầu thực sự là một lối sống lành mạnh, bền vững, văn minh với rất nhiều lợi ích mà bất kỳ ai cũng nên làm theo.
Trên website www.padmacare.com, tôi sẽ đồng hành cùng với bạn trên cuộc hành trình khám phá công dụng và lợi ích của các loại tinh dầu. Tôi sẽ chia sẻ những thông tin chính thống, khoa học và đầy đủ nhất về từng loại tinh dầu. Đặc biệt, lần đầu tiên ở Việt nam, padmacare chia sẻ với cộng đồng một công trình đồ sộ với gần 200 công thức tự làm các sản phẩm từ tinh dầu để điều trị hơn 125 chứng bệnh thông thường; Ngoài ra, hàng trăm công thức sử dụng tinh dầu để chăm sóc da, chăm sóc tóc, chăm sóc răng miệng và chăm sóc xung quanh ngôi nhà của bạn cũng được trình bày đầy đủ, khoa học và dễ hiểu trên website này.
Tôi rất vui lòng nhận được và giải đáp mọi câu hỏi của bạn về tinh dầu. Hãy để lại câu hỏi bằng cách Comment phía dưới bài viết, hoặc gửi email về địa chỉ padmacare.com@gmail.com. Tôi sẽ sớm phát hành cuốn sách có đầy đủ thông tin tra cứu từng loại tinh dầu, cùng nhiều công thức sử dụng tinh dầu để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày. Bạn cũng có thể xem các video về công dụng và cách sử dụng tinh dầu trên kênh Youtube: http://youtube.padmacre. Hoặc tham khảo rất nhiều nội dung về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên tại nhà ở Fanpage của Padmacare Natural Beauty.
Cảm ơn bạn!
